Після пологів жіночий організм потребує часу для відновлення. Реабілітація спрямована на відновлення фізичного та емоційного стану, зміцнення м’язів і покращення загального самопочуття.

1. Ранній відновлювальний період (перші 6 тижнів)●  Відпочинок та відновлення організмуОрганізму потрібен час на загоєння, особливо після кесаревого розтину.Важливо дотримуватися режиму сну та харчування.● Легка активністьРекомендується почати з дихальних вправ і легких розтяжок.Ходьба допомагає покращити кровообіг та попередити тромбоз.● Відновлення м’язів тазового днаПочинайте не з вправ Кегеля, а почніть прості тазові рухи (тазовий годинник) і поступово додайте впраи з м`ячем на активацію привідних м`язів стегна.
2. Фізична реабілітація (6 тижнів – 6 місяців)● Відновлення постави та зміцнення м’язівЧерез вагітність і пологи може виникати діастаз (розходження прямих м’язів живота).Вправи на глибокі м’язи кора допомагають повернути живіт у тонус.● Безпечне фізичне навантаженняЙога, пілатес, ЛФК допомагають покращити тонус м’язів.Уникати різких навантажень і стрибків, щоб не перевантажувати організм.●  Масаж та фізіотерапіяДопомагає розслабити м’язи, зменшити набряки та покращити кровообіг.

3. Довготривала реабілітація (6 місяців – 1 рік)●  Повернення до активного способу життяЯкщо немає ускладнень, можна поступово відновлювати кардіотренування та силові навантаження.
Наша команда реабілітологів допоможе вам правильно підібрати навантаження та відновить поетапно, що дасть гарний та швидкий результат. Тому що ми працюємо комплексно.