Не знаєте з чого почати?Найкращий варіант - це індивідуальне тренування

Воно для людей з больовим синдромом:● грижі та протрузії● післяопераціне відновлення (ендопротезування суглобів, артроскопія плечового та колінного суглоба, встановлення металоконструкції та ін...)● післяпологове відновлення (діастаз)● проблеми із шийним відділом (нестабільність, синдром міжхребцевої артерії та ін...)● синдром грушоподібного м`язу (тяжіння по сідниці та задній поверхні стегна)● тунельні синдроми ● загальна слабкість м`язового корсету (сидяча або стояча робота)● скаліоз (вік від 14 років)
 Це тренування з спеціально розроблениим планом вправ і активностями, спрямовані на відновлення функцій тіла та покращення рухових і психологічих можливостей пацієнта. Кожне індивідуальне тренування розробляється з урахуванням конкретних потреб можливостей кожного пацієнта. ● Початково реабілітолог проводить оцінку стану пацієнта. ● Після цього реабілітолог розробляє план тренувань, який може включати різні фізичні вправи. ● Під час тренування реабілітолог контролює виконання процесу вправ, коригує техніку, дає достатньо порад та рекомендацій для досягнення максимальних результатів. ● Тренування здійснюється з поступовим збільшенням навантаження, з урахуванням реакції організму пацієнта.
Коли ваше тіло буде готове до складніших навантажень, ви зможете перейти на групові ЛФК або MIX.